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暑さ🥵
みなさん こんにちは😃
金曜日担当の 山下 です♪
暑い🥵 蒸し暑い💦
連日、
熱中症警戒アラート⚠️が
発令されています
早めの
休息😮💨
水分補給💧
塩分(ミネラル)補給🧂を
忘れずに
と・に・か・く
早めがポイント☝️
💧☕️🍰🍦🧃🥤🏖️🏝️⛱️💤💧
幸いな事に
我が家は
風通しがバッチリです👌
窓を開けると
風が部屋の中を
吹き抜けて行きます🌪️
時折、
いろんな物を散らかしながら
しかし☹️
それでも…暑い
そこで…今年も
遮光作戦🕶️
理想は
グリーンカーテンですが…
自分の面倒すら…
ままならないので
💁コチラを活用

風通し👌
適度な遮光・UVカット
そして安価(100均)です
毎年
梅雨明けから
台風🌀シーズン終了まで
お世話になります
それから…
家電も選手交代🙋
「サーキュレーター」に
代わりまして
「扇風機」が入ります
夏☀️
元気に😀
快適に過ごせる準備と工夫は
しないとねー
暑さで🥵
食欲がイマイチ…
そんな時は
フルーツがオススメ
🍎🍉🍊🍌🍋🥑🍇🥝🍐🫐🍍
熱ったカラダを
冷やしてくれるし
糖分・水分
ビタミン・ミネラル・食物繊維も
まとめて摂取できます😋

それでは、また来週👋
食欲不振と便秘
そんな言葉は知らない🫨
ゆうこ でした


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