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暑さ🥵

みなさん こんにちは😃

金曜日担当の 山下 です♪

暑い🥵 蒸し暑い💦

連日、

熱中症警戒アラート⚠️が

発令されています

早めの

休息😮‍💨

水分補給💧

塩分(ミネラル)補給🧂を

忘れずに

と・に・か・く

早めがポイント☝️

💧☕️🍰🍦🧃🥤🏖️🏝️⛱️💤💧

幸いな事に

我が家は

風通しがバッチリです👌

窓を開けると

風が部屋の中を

吹き抜けて行きます🌪️

時折、

いろんな物を散らかしながら

しかし☹️

それでも…暑い

そこで…今年も

遮光作戦🕶️

理想は

グリーンカーテンですが…

自分の面倒すら…

ままならないので

💁コチラを活用

風通し👌

適度な遮光・UVカット

そして安価(100均)です

毎年

梅雨明けから

台風🌀シーズン終了まで

お世話になります

それから…

家電も選手交代🙋

「サーキュレーター」に

代わりまして

「扇風機」が入ります

夏☀️

元気に😀

快適に過ごせる準備と工夫は

しないとねー

暑さで🥵

食欲がイマイチ…

そんな時は

フルーツがオススメ

🍎🍉🍊🍌🍋🥑🍇🥝🍐🫐🍍

熱ったカラダを

冷やしてくれるし

糖分・水分

ビタミン・ミネラル・食物繊維も

まとめて摂取できます😋

それでは、また来週👋

食欲不振と便秘

そんな言葉は知らない🫨

ゆうこ でした

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