イスを使って☝️

みなさん　こんにちは!
ナックのテイラーです😀

今日は「イス」を使って
✨スクワット✨を
教えちゃいま〜す🎵

1️⃣
イスに座って脚は肩幅に
広げます😁👍

2️⃣
脚・ヒザをしっかりと
広げたまま立ちお尻を
締めます😆

3️⃣
座る時は、お尻を後ろに
とがらせゆっくりと
座りましょう😊
ヒザが前に出ないように
気を付けて下さい☝️

1️⃣・2️⃣・3️⃣を守って
５回〜１０回頑張って
みましょう🎵

どうですか☘️

質問があれば、いつでも
ナックへ要らして下さい🤓☝️
一緒に✨スクワット✨しま
しょう

それでは、
まだまだ暑いです
熱中症に気を付けて
今日も
良い１日をお過ごし下さい🙂

💛Have a nice day💛