対策・対策🤤

みなさん　こんにちは!
ナックのテイラーです😀

今日は教えちゃうよ

疲れた時こそ
食べるぅ〜☝️
疲労回復に役立つ
食·べ·物💕

を紹介します🤭

✨お肉✨には疲れに効果的な
ビタミンやミネラルなども含ま
れています
なかでも疲労回復効果が高いと
注目されているのが

❤️豚肉・鶏ムネ肉❤️

特に豚・鶏のレバーの鉄分含有量
がトップ😁👍鉄分は酸素を運搬
するヘモグロビン（赤血球に含ま
れる成分）の構成要素で、細胞や
筋肉など体の機能維持に不可欠な
成分です

よく知っているでしょ🤭ふふ

本当は、しょうが焼きやムネ肉
の照り焼きチキンが食べたいの
ですが

「あぁ〜
元気の出る物が食べた〜い」
って時は苦手だけど

✨レバニラ炒め✨を食べます
ニラたっぷり入れます😅

脂質をエネルギーに変える
ビタミンB2も豊富に含んでいる
ため、疲労対策にもなるんです
って🤭　

明日は、デザートを紹介します

それでは
暑くてなかなか疲れも取れません
が、今日も良い１日をお過ごし
下さい🙂

💛Have a nice day💛