脳に良い散歩🌸

みなさん　こんにちは!
ナックのテイラーです😀

みなさん、
「お正月太りしたぁ」と
一生懸命運動しておりますが
疲れが出て体調崩さない様
程々に楽しく🎵ですよ🤗

まずは、健康のために体を
動かす！が大切

そこで
✨脳に良い散歩✨
ってご存知ですか？

五感を感じながらゆっくり
歩く🌸こと

🌸視覚
目で色、風景、などを捉える
🌸聴覚 
耳で音を聞き分ける（自然の音
人の声など）
🌸嗅覚
鼻で匂いや香りを感じ取る
🌸触覚
皮膚で感触（温度、圧力、質感
など）を感じる。 
🌸味覚、、、散歩で🤔
ちょっと寄り道して🍦🧋
 舌で味（甘味、酸味、塩味、
苦味、うま味など）を味わう🥰

脳の活性化: 五感を刺激する
ことで脳が活性化されて、
疲労回復やリフレッシュ効果
も期待できるそうです😊

なのでぇ〜
❌早歩き🙅
❌携帯電話🙅
❌音楽聴きながら🙅です

たまには景色の良い所で
車から降りて、ゆっくり
散歩してみて下さ〜い

それでは今日も
良い１日をお過ごし下さい😊

💛Have a nice day💛