バリエーションいっぱいのスイミングコース
子どもから大人の方まで楽しめる充実したコースで、あなたに合ったコースを見つけよう！
成人コース
成人会員種別
★館内全施設の利用が出来ます。 ★スタジオレッスン・スイミングレッスンは、会員種別ごとに異なります。 ★自己管理ができ、ひとりで施設の利用が可能な方に限られます。 ★65歳以上の入会は医師の診断書により運動を認められた方に限ります。| コース | 対象年齢 | 利用可能時間 | 月会費 |
|---|---|---|---|
| マスター会員 | 16歳～64歳 | (平日) 9:00～22:00 (土祝) 9:00～21:00 | 9,350円（税別8,500円） |
| プラチナ会員 | 65歳以上 | 9,020円（税別8,2 00円） | |
| モーニング会員 | 16歳以上 | 9:00～13:00 | 6,820円（税別6,200円） |
| ナイト会員 | 16歳以上 | (平日) 19:00～22:00 (土祝) 9:00～21:00 | 6,820円（税別6,200円） |
※マスター会員・ナイト会員は、65歳のお誕生日翌月よりプラチナ会員へ自動変更となります。
※一旦納入した会費等は理由の如何を問わず返還いたしません。
成人水泳教室
4泳法の習得をめざすクラスです。 泳力ごとに初級・中級・上級に分かれて練習します。| コース名 | 練習日 | 練習時間 | 対 象 |
|---|---|---|---|
| モーニングコース | 火・木・金 | 10:30～11:30 | マスター会員 モーニング会員（65歳未満） プラチナ会員 |
| 昼の水泳教室 | 月・水・土 | 13:40～14:40 | プラチナ会員 マスター会員 |
| 夜の水泳教室 | 月～木 | 20:00～21:00 | プラチナ会員 マスター会員 ナイト会員 |
シニア会員専用特殊レッスン
| らくらくスイム・ヘルシースイム | アクアビクス運動・もしくは腰痛体操と水泳技術の練習を半々ずつでバランスよく行うプログラムです。 水中では、体を支える水圧と浮力があるので、陸上での運動において負担の大きい「腰やひざ関節」への負担が少なく、 水泳やアクアビクスで気持ちよく全身運動を行います。 |
|---|---|
| 水中健康体操 | 水泳指導ではなく、水中ウォーキングを中心に筋力トレーニングや、水中バランス運動などの水中運動のみのプログラムです。 水圧と浮力で身体を支え、優しい水流に任せて運動するので、負荷は思いのまま。 肩関節や膝関節など、痛みをお持ちの方にも負担をかけず、楽しく運動を行います。 |
| 歩け歩けコース | 水中ウォーキングは、陸上でのウォーキングと違い、プールの水からあらゆる影響を身体に受けながら行います。 膝や腰に負担をかけずに歩くことができるのはもちろん、水圧の影響で呼吸に必要な筋力を鍛えたり、水温の影響で 抵抗力のある身体を作ったりもできます。 運動不足の改善に始めるにはとても優しく、老若男女を問わないため、どなたにでも愛される運動です。 |
| コース名 | 練習日 | 練習時間 | 対 象 |
|---|---|---|---|
| ヘルシースイム | 火・金 | 11:40～12:40 | プラチナ会員 モーニング会員（65歳以上） マスター会員 |
| らくらくスイム （腰痛改善コース） |
月 | 10:10～11:20 | プラチナ会員 マスター会員 モーニング会員（65歳以上） |
| らくらくスイム （ダンベル体操コース） |
水 | 10:30～11:40 | |
| らくらくスイム （ヒザ痛改善コース） |
土 | 10:10～11:20 | |
| 水中健康体操 （肩こり改善コース） |
火 | 13:40～14:30 | プラチナ会員 マスター会員 |
| 水中健康体操 （ヒザ痛改善コース） |
土 | 13:40～14:30 | |
| 歩け歩けコース | 木 | 14:00～14:40 | プラチナ会員 マスター会員 |
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