体の中から強く💪🙂

みなさん　こんにちは!
ナックのテイラーです😀

最近、こどもから大人も
インフルエンザが流行って
いますよね😖

忙しい年末なのに！！

そこで、対策対策

インフルエンザ予防には
☘️鼻やのどの粘膜を丈夫にする
　（緑黄色野菜、レバー、卵）
　※ほらぁ〜沖縄味噌汁じゃない

☘️免疫力を高める
　（柑橘類、キウイ）

☘️腸内環境を整える発酵食品
　（ヨーグルト、納豆、味噌）
　※小粒納豆に油みそを混ぜて
　　おにぎり🍙
　※キムチ鍋🤤

☘️免疫細胞の材料となる
　（肉、魚、大豆製品）
　※豚のしょうが焼き
　※鮭・とり肉のシチュー
　※ブリ大根などバランス良く
摂ることが大切です🤭

体を温める生姜や、ウイルス抑制
効果が期待される緑茶・紅茶も
おすすめで〜す

私はぁ〜
ご褒美生姜入りコーヒー

見た目より、甘くなく🧐
生姜入りですが最高に美味しい
んですよ！
１度飲んでみて下さい
オススメで〜す🩷

それでは、
体調に気を付けて
今日も良い１日をお過ごし
下さい😀

💛Have a nice day💛