健康に向けて

今週もスタート！

今回はウォーキングする方へワンポイントアドバイスです。姿勢やスピードなどの良い情報はたくさんありますが、強度についてアドバイスです。

個人差というのもあるため”何km/h”にして下さいとは言えませんが、　　「ハァ、ハァ」と少し息が上がるのがポイントだと思います。ちょっとずつ持続・継続的に行えれば良いと考えてます。

やるか、やらないかはアナタ次第です。